Thuis ontspannen


Spreek met jezelf een dag af wanneer je gaat ontspannen. Zorg dat je voor die dag de juiste producten in huis hebt. Denk aan geurkaarsen, douchegel, badschuim en scrub. Wil je de geuren van SpaSense in huis? Bestel dan de producten van TREATMENTS® online. Deze worden bij je thuisbezorgd. Heb je alles in huis? Dan ben je klaar om te ontspannen! Volg ons stappenplan voor een dagje wellness at home.

Gezonde smoothies

Mis jij de lekkere smoothies van SpaSense? Wij geven jou wat recepten om een heerlijke en gezonde smoothie te maken;

  • Smoothie aardbei: voeg 6 tot 8 aardbeien, 50 ml vanilleyoghurt, 50 ml sinaasappelsap en 50 ml melk samen en doe dit in de blender. Niet alleen lekker, maar ook vol met vitamines!
  • Smoothie ananas-kokos: voeg een banaan, 300 gr ananas, 100 ml kokosmelk en 50 ml sinaasappelsap samen en doe dit in de blender. Doe het in een mooi glas met een rietje en genieten maar!
  • Smoothie mango-passievrucht: voeg 200 ml sinaasappelsap, 75 gram mango, 1 banaan en 1 passievrucht samen en doe dit in de blender. Een tropisch geniet momentje!

Wil jij je smoothie iets steviger en direct lekker koud hebben? Gebruik dan diepvriesfruit. Vind je de smoothie nog iets te dik? Wat extra sinaasappelsap of water maakt het mengsel wat minder dik. De smoothie is het lekkerst als je het direct drinkt maar in de koelkast is het zeker nog een dag te bewaren.

Oase van rust

Deze zomer kunnen we niet genieten van een dagje wellness. Normaal gesproken is dit voor veel mensen een dagje in een oase van rust. Hoe creëer je nou thuis ook rust? Hier zijn verschillende mogelijkheden voor.

  • Kies de juiste kleuren in huis. Pastelkleuren en aardetinten zijn rustgevende kleuren. Wit en beige zijn ideaal voor muren en het plafond. Kies maximaal drie kleuren, anders wordt het te druk in de kamer.
  • Met kaarsen creëer je vaak een ontspannen sfeer. Wil je een extra belevenis? Met geurkaarsen of decoratieve geurdispensers maak je het helemaal af.
  • Zorg voor gezellige items in je woonkamer. Een bank met een zacht kleedje en fijne kussens of een nieuw vloerkleed. Met wat rieten manden of andere decoratie items maak je het compleet. Het aanschaffen van de juiste accessoires is erg belangrijk om een bepaalde sfeer te krijgen.
  • Planten en bloemen doen een mens altijd goed! Haal wat groen in huis en geniet van de levendigheid dat het met zich meebrengt. Daarnaast zetten planten koolstofdioxide om in zuurstof. Ook nog goed voor je gezondheid dus!

Heb je een heerlijke gezonde smoothie gemaakt en heb je nog wat fruit over? Wist je dat je met fruit zelf een gezichtsmasker of een haarmasker kan maken? Deze zijn niet alleen goed voor je huid/haar, maar ruiken ook nog eens heerlijk! Wij hebben een aantal recepten voor jou geselecteerd.

Haarmasker maken

Heb je de smaak te pakken met het zelf maken van maskertjes? Er zijn ook veel mogelijkheden om zelf een masker te maken voor je haar:

  • Een bananenmasker is geschikt voor breekbaar haar. Prak 1 banaan en meng dit met 1 eetlepel olijfolie en 1 eetlepel honing. Breng het masker aan, laat het 30 minuten intrekken en spoel het uit.
  • Een aardbeienmasker helpt het tegengaan van vet haar. Prak 6 aardbeien met 1 eetlepel honing en 1 eetlepel kokosolie. Breng het aan op je haar en laat dit 15 minuten intrekken.
  • Een avocado-honingmasker is een voedend en verzorgend masker. Prak 1 rijpe avocado en voeg deze samen met 1 eetlepel honing en 2 eetlepels kokosolie. Breng het aan op je haar en laat het 15 minuten intrekken.

    Heeft je haar een echte boost nodig? Wikkel dan een handdoek om je haren tijdens het intrekken van het masker. Door de warmte trekt het nog beter in je haar. Was het masker altijd goed uit om vet haar te voorkomen.

Gezichtsmasker maken

Er bestaan veel soorten gezichtsmaskertjes. Het ene masker is geschikt voor een droge huid en het andere masker juist weer voor een vette huid. Wist je dat je ook heel goed zelf een masker kunt maken?

  • Een honing-yoghurtmasker heeft een reinigende werking en helpt bij het tegengaan van puistjes en mee-eters. Meng 1 theelepel honing met 1 theelepel yoghurt en voeg daar wat druppels limoensap aan toe. Breng het masker aan op je gezicht en laat het 10 minuten inwerken. Spoel het masker af met koud water.
  • Een appelmasker is een reinigend en verzachtend masker. Rasp een appel en meng dit met 5 eetlepels honing. Breng het aan op je gezicht en spoel het na 10 minuten af met koud water.
  • Een aardbeienmasker reinigt een vette huid (en ruikt héérlijk). Meng 5 aardbeien met 1 eetlepel yoghurt en een eetlepel honing. Prak het mengsel fijn en breng het masker aan op je gezicht. Laat het 10 minuten intrekken en spoel het af met lauw water.

Ervaar jij of je huisgenoot knelpunten in je lichaam? Probeer eens een massage te geven. Wij hebben de basisregels op een rijtje gezet. Heb je de smaak te pakken? Kijk dan eens op de speciale 'tips voor thuis' pagina van het WellnessInstituut. Hier worden elke week tips en weetjes gegeven over masseren, het menselijk lichaam en tips om fit te blijven.

Dagje wellness thuis

Zet je telefoon uit en leg deze weg. Steek geurkaarsen aan in de badkamer en in huis. Als je het fijn vind zet dan een ontspannen muziekje op. Ge niet van een uitgebreide warme douche of bad. Door de warmte gaan je poriën open staan en dat bevordert de afvoer van afvalstoffen uit je lichaam.

Reinigen
Door je lichaam te scrubben verwijder je dode huidcellen. Je huid neemt hierdoor sneller crèmes op en dat zorgt weer voor een soepele huid. Daarnaast draagt scrubben bij aan een betere doorbloeding. Vergeet niet je handen en voeten ook te scrubben. Vooral je handen krijgen veel te verduren door effecten van buitenaf. Verwijder daarom ook de overtollige huidcellen van je handen en voeten.

Masker
Breng een masker aan op je gezicht en laat deze goed intrekken. Vergeet niet je haar goed te verzorgen en breng ook een haarmasker aan. Onderaan deze pagina staan wat tips om zelf een masker te maken van natuurlijke producten.

Verzorging
Spoel de maskers af en was je lichaam met een heerlijk geurende zeep. Trek je badjas aan en smeer je lichaam in met een bodylotion. Vergeet wederom niet je voeten en handen. Doordat we veel onze handen wassen is het belangrijk om de handen gehydrateerd te houden.

Ontspanning
Zoek een fijne plek op in huis en lees een boek of tijdschrift. Ben je niet zo fan van lezen? Ga dan muziek luisteren. Spreek met jezelf af dat je dit minimaal een uur doet en laat nog steeds je telefoon achterwege. Zo kom je echt even tot rust.

Elkaar masseren

In deze onzekere tijden hebben veel mensen last van stress. Dat kan zorgen voor knelpunten in de rug, nek of schouders. Steek wat geurkaarsen aan, dim het licht, zet een rustig muziekje op en zorg ervoor dat de ruimte waarin je gaat masseren niet te koud is. Een klassieke massage bestaat uit 3 technieken;

Strijkende beweging
Verplaats je handen over de huid met een constante druk richting het hart. Dit kan matig of stevig zijn. Bij de teruggaande beweging zet je geen druk. Deze techniek kan op bijna elk lichaamsdeel worden toegepast. Het stimuleert de bloedsomloop en de circulatie inde lymfevaten worden gestimuleerd.

Kneden van spieren
Door het kneden van de spieren wordt de spier soepeler omdat je verklevingen losmaakt. Ook het afvoeren van afvalstoffen uit weefsels en de doorbloeding wordt hierbij gestimuleerd.

Ritmische slagen
Maak een serie snelle, opeenvolgende slagen met de vingertoppen, een gesloten vuist of de zijkant van de hand. Deze techniek wordt gebruikt op gebieden met veel spierweefsel zoals de billen, dijen en kuiten. Het activeert de huid en verbetert de bloedsomloop.

Gebruik massage olie zodat de massagegrepen niet te stroef gaan en de huid warm wordt. Probeer uit welke combinatie van technieken jij het fijnste vindt en oefen op elkaar. Heb je de smaak te pakken? Kijk dan eens op de speciale 'tips voor thuis' pagina van het WellnessInstituut. Hier worden elke week tips en weetjes gegeven over masseren, het menselijk lichaam en tips om fit te blijven.

In sauna's wordt vaak gebruik gemaakt van muziek en van geuren. Dit kan een bepaald effect hebben op mensen. Ook SpaSense heeft een Muzieksauna en een Geurensauna. Wat zijn nou die effecten en hoe kan je dit thuis toepassen? Wij vertellen het je!

Effect van muziek

 Het is bewezen dat muziek een positieve invloed heeft op ons brein. SpaSense heeft dan ook een Muzieksauna waar gedurende de dag muziek gedraaid wordt. Helaas is het niet mogelijk om te genieten van deze sauna nu wij gesloten zijn. Door bekende Nederlanders worden verschillende liedjes uitgebracht om iedereen een hart onder de riem te steken in deze bizarre tijd. Het kan enorm rustgevend zijn om elke dag even een uur te genieten van jouw favoriete nummers. Zit je thuis i.v.m het coronavirus? Misschien is het een idee om een instrument te beoefenen!

Effect van geuren

Geuren prikkelen de zintuigen en kunnen zorgen voor een ontspanningsmoment. Denk bijvoorbeeld aan versgebakken brood of een bepaalde parfum waar je herinneringen bij hebt. Het is bewezen dat sommige geuren een positief effect hebben. Deze geuren worden dan ook in onze sauna's gebruikt. Lavendel heeft bijvoorbeeld een rustgevende werking en is ideaal om in de slaapkamer te gebruiken om zo de nachtrust te verbeteren. Gebruik bijvoorbeeld lavendelolie wanneer je het beddengoed wast. De geur van munt geeft je juist een opgewekt gevoel. Een kopje muntthee is dus perfect tegen je middagdip.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

  • Blijf op de hoogte van de laatste nieuwtjes;
  • Kom alles te weten over wellness & sauna;
  • Je kan je ieder moment weer uitschrijven.

TREATMENTS®

Haal de geuren van SpaSense in huis met de producten van TREATMENTS®! De productlijnen Uyuni, Shinshiro, Mahayana en Ceylon worden ook in ons resort gebruikt. Zo krijg je toch nog een beetje dat gevoel van een dagje wellness. Denk aan scrub, massage olie en bodycream.

Bestellen

Wellness Giftcard

Ken jij iemand die ontzettend hard moet werken in deze onrustige tijden? Iemand die wel een dagje wellness verdient als deze periode weer voorbij is? Verras diegene met een Wellness Giftcard zodat hij of zij tegen die tijd kan genieten van een dagje pure ontspanning.

Bestellen